Atividades

Aulas

Tênis é um esporte de origem inglesa, disputado em quadras geralmente abertas e de superfícies sintéticas, cimento, saibro, ou relva. Participam no jogo dois oponentes ou duas duplas de oponentes, podendo ser mistas (homens e mulheres) ou não. A quadra é dividida em duas meia-quadras por uma rede, e o objetivo do jogo é rebater uma pequena bola para além da rede (para a meia-quadra adversária) com ajuda de uma raquete.

Dias: Segunda - Horários: 17h às 21h

Professor(a): Daniel



Capoeira

Capoeira ou capoeiragem é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música. Desenvolvida no Brasil principalmente por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou aéreas.

 

Dias:

Quarta/ Sexta - Horários: 18:30 às 20:00

Professor(a): Denilson



Hapkido

O Hapkido é uma arte marcial originária da Coréia. Como defesa é considerada uma das mais completas artes marciais, com mais de 10.000 golpes, entre chutes, socos, cotoveladas, projeções, torções, estrangulamentos, chaves, etc. Como terapia desenvolve disciplina, libera e equilibra a mente e o corpo. Como auxílio no dia a dia, ajuda na educação de seus filhos, no desenvolvimento dos adolescentes, e deixa a mente aberta para os negócios. Enibe tendência a drogas, alcoolismo, timidez e agressividade. Recomendado para ambos os sexos, a partir dos 12 anos aos 70 anos de idade.

Dias: 

Terça/ Quinta - Horários: 18:30 às 21 h

Sexta - Horário: 18h às 19 h

Sábado - Horário: 9h às 10:30

Professor(a): Cristiano e Júlio

 



Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

Dias: Terça / Quarta / Quinta / Sexta - Horários: 19h às 20h

Professor(a): Murilo



Jiu Jitsu

Jiu-jitsu, ou jiu-jítsu é uma arte marcial japonesa, que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções, imobilizações e pressões para derrubar e dominar o oponente.

Dias:

Terça/ Quinta - Horários: 17h às 18:30 

Sábado- Horários: 10:30 às 11:30

Professor(a): Paulino



Natação

Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.

Dias: Quarta e Sexta - Horários: 15h às 16:40 e !7:20 Às 18h

Sexta - 8:40 às 11 h

Sábado - 07h às 10 h

Professor(a): Rodrigo



Prof Rogerio

O judô foi criado no final do século XIX, no Japão, por Jigoro Kano. Kano baseou-se nas técnicas de um sistema de autodefesa tradicional japonês denominado jujitsu, imortalizado no imaginário ocidental pela figura do samurai. 

Traduz-se o termo judô como "caminho suave" ou "caminho da suavidade". E classificam-se os seus benefícios em três blocos: o primeiro refere-se ao condicionamento físico proporcionado pela prática; o segundo diz respeito à disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentração, autocontrole e autoconfiança; e o terceiro se dá no campo da ética e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa importância.

Dias: Segunda/ Quarta / Sexta - Horários: 18:30 às 21:00

Professor(a): Rogério

 



Recreação / Volei

Dias:

Segunda/ Quarta/ Sexta - 17:30 às 18:30

Sábado - Horários: 17h às 19h

Domingo: 9h às 12h

Professor(a): Miguel



UVM CLUBE XV

VÔLEI 

Voleibol (chamado frequentemente no Brasil de Vôlei e em Portugal de Vólei) é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Dias: Segunda à Sexta - Horários: 18:30 às 21 h

Professor(a): Miguel



Zumba

A aula mistura dança e ginástica, elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição.

Dias:

Seg/ Terça/ Quinta - Horários: 18h às 18:50 / 19h às 19:50

Seg/ Quarta/Sexta - Horários: 7 às 8h / 8 Às 9h

Professor(a): Ana Carla